寿命が縮んで欲しいヒトには席を譲りましょう

日に3時間以上座っていると余命が短縮、たとえ運動していても

以下は、記事の抜粋です。

たとえよく運動し、喫煙といった危険な生活習慣がないとしても、日に3時間以上座っていると余命は2年ほど縮む可能性があることが研究で明らかになった。BMJオープンが7月10日に掲載する。また、日に2時間以上テレビを見ていると、状況が悪化し、余命がさらに1.4年縮みかねないという。研究は、約16万7000人を対象に4～14年間にわたり実施した5つの調査を分析したもの。

2年前、オーストラリアの研究者たちは、日に4時間以上テレビを見ると回答した人々は、2時間以下と答えた人々より何らかの原因で死亡する確率が46％高いことを発見した。さらに、日に4時間以上テレビを見ている人々は心疾患で死亡する確率が80％も高かった。

今回の研究の中心的研究者、ピーター・カツマージク氏は、「日に30分間の運動の推奨のほかに、座って行う行為にも注目すべきだ」と指摘した。同氏は、「こうした指針に沿っている人々はいるが、1日のそれ以外の20時間、座ったままだったり座って作業をしていると、引き続きリスクに直面していることになる」と説明した。

カツマージク氏は、「できるだけ立つように」と勧める。「電話に出ている時はスピーカーフォンにして立ち上がることができる。オフィスの誰かに電子メールを送る代わりに、立って話に行く」などの例を挙げる。

元論文のタイトルは、”Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis”です（論文をみる）。

論文では、日に3時間以上座らないヒトは余命が2年延び、テレビを2時間以上観ないヒトは1.4年延びると書かれています。記事と同じ意味かもしれませんが、少しニュアンスが違います。いずれにしても、できるだけ座らない方が寿命が延びるということです。寿命が縮んで欲しいヒトには席を譲りましょう。