甘いおやつを食べたいときの対策

以下は、記事の抜粋です。

高カロリーのお菓子をたくさん食べなくても、甘いものが食べたいという欲求を満たすことはできます。健康的でおいしいスイーツの案を紹介します。

・砂糖を添加していない缶詰のフルーツ。

・薄くスライスしたエンゼルケーキを少し。

・焼きりんご。

・生の果物。

・自然の甘みのレーズン、凍らせたブドウやバナナ。

・砂糖なしの低脂肪フルーツヨーグルト。

情報元：米国心臓協会（AHA）

ダイエット中のヒトが近くにいるので、参考のために紹介します。

エンゼルケーキというのは、油脂や卵黄を使わずに卵白だけをつかうので、通常のスポンジケーキに比べると5～6割ぐらいの総カロリーだそうです。ただ、ここにレーズンとかが入るとカロリーは跳ね上がります。