結束バンドで手首を縛られた時に抜け出す方法

生き残れサバイバル！結束バンドで手首を縛られた時に簡単に抜け出す方法
体が硬い高齢者にできるかどうか疑問ですが、世の中が物騒なので役に立つかもしれません。