科学的根拠のない、運動についての6つの神話

まだ信じてますか? 科学的根拠のない、運動についての6つの神話
以下は、その6つの神話です。


1. 運動中にはいくら水を飲んでも大丈夫
2. 怪我の予防にはストレッチがかかせない
3. 運動後の水分補給にはスポーツドリンクがベスト
4. 運動のしすぎは良くない
5. 筋肉の痛みは運動の効果に比例する
6. 女性は軽いウェイトを長時間上げた方がいい


たぶん、ここに書かれていることは正しいのかもしれませんが、できれば科学的根拠(論文など)を示して欲しかったと思います。私は、3と5以外の神話を何となく信じていました。確かに説明をよめば、間違っていたような気がします。読者の皆様はいかがですか?

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